Kampfsport für Kinder steigert die körperliche und mentale Stärke

25. Dezember 2024

Kampfsportarten wie Judo, Karate, Taekwondo oder Ju-Jutsu werden auch bei Kindern als Hobby immer beliebter. Nicht nur Körperbeherrschung und Kraft werden beim Kampfsport trainiert. Vielmehr steht auch die Verbesserung der mentalen Stärke sowie die Vermittlung von Werten wie Disziplin und Respekt im Vordergrund. Wenn dein Kind sich für eine Kampfsportart interessiert oder du mehr über die Vorteile und Möglichkeiten erfahren möchtest, findest du nachfolgend Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um Kampfsporttraining für Kinder und Jugendliche.

Beim Ju-Jutsu handelt es sich um eine moderne Kampfkunst, die Elemente von Judo (wie Wurf-, Hebel- und Bodentechniken) und Karate (wie Schläge und Tritte) miteinander verbindet. Gegnerische Angriffe sollen ähnlich wie bei Judo und Aikido mit möglichst geringem Kraftaufwand abgewehrt werden. Ju-Jutsu kann als Technik zur Selbstverteidigung erlernt sowie als Wettkampfsport trainiert werden.

Zusätzlich zur Steigerung der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, legt das Kampfsporttraining übergreifend auch großen Wert auf Disziplin, Respekt und Fairness.

Extrovertierte Kinder, die sehr viel Energie haben, finden für gewöhnlich gefallen an Karate, Taekwondo oder Kickboxen. Bei diesen Kampfsportarten werden dynamische und oft akrobatische Bewegungsabläufe eingeübt. Beweglichkeit und schnelle Reaktionen sind ebenso wichtig wie Selbstbeherrschung und Disziplin, wodurch sehr aktive und selbstbewusste Kinder lernen können, ihre Energie zu kanalisieren und sich zu fokussieren.

Für etwas zurückhaltende Kinder werden hingegen oft Judo und Akido empfohlen, um Körperbeherrschung und Selbstbehauptung zu erlernen. Kampfsportarten wie Judo und Akido, die darauf basieren, die Energie des gegnerischen Angriffs zu nutzen und umzuleiten, eignen sich auch für weniger kräftige Kinder. Diese Empfehlungen müssen jedoch nicht auf jedes Kind zutreffen – manchen schüchternen Kindern beinhalten Sportarten wie Judo und Ringen etwa zu viel direkten Körperkontakt, sodass sie sich bei Karate oder Taekwondo besser aufgehoben fühlen könnten.

Das Einstiegsalter für die meisten Kampfsportarten liegt bei etwa 6 bis 8 Jahren im Rahmen von regulärem Gruppentraining. Zwar gibt es einige Kampfsportschulen, die bereits Trainingsprogramme für Kinder im Vorschulalter (zwischen 3 und 6 Jahren) anbieten, allerdings liegt der Fokus hierbei meist eher auf spielerischer sportlicher Betätigung und der Entwicklung grundlegender motorischer Fähigkeiten, der Koordination und des Gleichgewichtssinns.

Ab einem Alter von etwa 6 Jahren können sich Kinder in der Regel besser auf das Training konzentrieren, Anweisungen befolgen und einfache Techniken erlernen. Ein späterer Einstieg ist natürlich auch möglich.

Unabhängig von der gewählten Kampfsportdisziplin ist es stets wichtig, dass das Training altersgerecht gestaltet wird und den Entwicklungsstand der Kinder berücksichtigt. Eine gute Kampfsportschule sollte demnach spezielle Trainingsklassen für unterschiedliche Altersgruppen anbieten, die ausschließlich von qualifizierten Trainern unterrichtet werden.

Kinder trainieren bei Kampfsportarten wie Judo, Karate, Taekwondo oder Ju-Jutsu ihre körperliche Kraft und Körperbeherrschung, gewinnen aber auch an mentaler Stärke. Sie lernen in Konfliktsituationen selbstsicher und mit Bedacht aufzutreten. Eine zentrale Lektion jedes Kampfsportes ist die Vermeidung von Gewalt. Weiterhin werden ihnen zahlreiche wichtige Werte wie Disziplin, Respekt und Ausdauer vermittelt, von denen sie auch in anderen Lebensbereichen profitieren können. Kampfsporttraining für Kinder ist ein außergewöhnliches Hobby, das dein Kind nicht nur fit hält, sondern auch einen wertvollen Beitrag zur Charakterentwicklung leisten kann.

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Text von: https://www.c-and-a.com/de/de/shop/kampfsport-fuer-kinder