Praxisnah, schweißtreibend und mit viel Humor: Beim HJJV-Techniklehrgang „Functional Self Defence“ am 29. August 2026 im Budocentrum der Sportvereinigung Polizei Hamburg (SVP) stand moderne Selbstverteidigung im Mittelpunkt.
Mehr als 30 Teilnehmende aus unterschiedlichen Budosportarten, Graduierungen und Altersstufen waren der Einladung des Hamburgischen Ju-Jutsu Verbandes gefolgt. Begrüßt wurden sie von HJJV-Vizepräsidentin Alexandra Tews und HJJV-Ehrenpräsident Michael Richter.
Referent Holger Neumann wurde von vier Instruktoren seines Urban-X-Teams unterstützt und machte von Beginn an deutlich, worum es an diesem Tag gehen sollte: einfache, effektive und unter Stress abrufbare Lösungen für reale Konfliktsituationen.
Trainiert wurden natürliche Bewegungsabläufe, Körpermechanik, instinktives Handeln sowie Verteidigungsoptionen auf engem Raum und gegen mehrere Angreifer. Dabei flossen zahlreiche Elemente aus Urban X in das Training ein. Hohe Wiederholungszahlen und intensive Belastungsphasen sorgten dafür, dass die Techniken nicht nur theoretisch verstanden, sondern unmittelbar praktisch erprobt wurden.
Für zusätzlichen Realitätsbezug sorgten Erfahrungen und Beispiele aus Behörde und Justiz. Holger Neumann brachte dabei seinen umfangreichen Hintergrund aus Ju-Jutsu, Einsatztraining, Konflikttraining und Selbstverteidigung ein. Seine klare Ansprache kam auf der Matte ebenso gut an wie die fachlichen Inhalte.
Die Mischung aus konzentriertem Training, praxisnahen Szenarien und lockerer Atmosphäre machte den Lehrgang kurzweilig und intensiv zugleich. Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene konnten neue Impulse mitnehmen und erhielten individuelles Feedback durch das Referententeam.
Besonders erfreulich aus Sicht des HJJV war die große Bandbreite der Teilnehmenden. Viele Aktive aus anderen Sparten und Budosportarten nutzten die Gelegenheit, über den eigenen Tellerrand hinauszuschauen. Genau dieser offene Austausch über Vereins- und Stilgrenzen hinweg machte den Lehrgang zu einer rundum gelungenen Veranstaltung.
Text: Andreas Rasche, Alexandra Tews, Chat’N’R; Fotos: Andreas Rasche
